siła a masa

Z tą siłą to na prawdę przesadzacie. Ona ma na prawdę trzeciorzędne albo i czwartorzędne znaczenie. Najpierw technika i dynamika, potem masa a na końcu siła. Jak już ktoś wspomniał ta "siła z siłowni" to siła statyczna. Top rzeczywiście może się przydać w zapasach czy chwytanych, ale jesteśmy w dziale uderzane. Reasumując: mały koleś z [...]

No skończyłem pare dni temu puche cm3 360 tabs. Ta kreta wymiata panowie :) widze duza zmiane bo to byl moj pierwszy cykl, teraz przerwa i zrobie sobie cykl cp + jakies mono :) Masa mi poszła gdzies z 4kg (dla mnie to baardzo duzo) a do tego pare rozstępów gratis dostałem :) Siła tak gdzies z 8kg Oczywiscie dieta i trening byl ok. Polecam kazdemu [...]

witam wszystkich forumowiczów- moją pierwszą wypowiedz na forum poświecę wlasnie tej kreatynce otóż stosuje cm3 do stałej suplementacji po 3 gr dziennie i siła idzie systematycznie do przodu- a co za tym idzie masa miesniowa oczywiscie tez. Juz 6 miesiac na stalej jade i ciagle robie postępy- zdecydowanie lepsza forma krety od mono także polecam [...]

Skończyłem pudełko... i jest nieźle. Jestem pozytywnie zaskoczony. Masa +2 kg (a o mase u mnie ciężko) ale siła ładnie na płaskiej 8 kg do przodu. Jak dla mnie to za***ście. Ogólnie dawkowanie treningowe 8 nie treningowe 4. Bo na dobrą sprawe organizm może przyswoić dziennie max 10 gr krety ... wiec po co brac 12 kapsów gdzie jest 15 gram krety [...]

Świetny produkt był to mój pierwszy cykl na cm3 i wyszło to naprawdę OK masa poszła do góry sporo jak i siła. Wszystko jest dobrze nic nie spadło a cykl skończyłem ponad 5 tygodni temu. Na pewno wrócę jeszcze do cm3.

[...] sorki jak cos przekrecilem Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : po sylwestrze i chorobie ~67.. ale za to w pasie duzo mniej Wzrost : 178 Cel treningowy : masa&siła Staż treningowy na słowni : 8m Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, lawka, 3 gryfy,hantle [...]

moj cykl jest ustawiony na staly progres dlatego zaczynam enan od 2-3 tyg rozkreci sie na koniec m drola wtedy wchodzi tez epi i nadal idzie do przodu.napisze wiecej maksymalne wyniki silowe osiagnalem w ostatnim tyg cyklu z tydzien po skonczeniu epi czyli juz na samym enanie i w tym przypadku cykl trwa 10 tyg i staly efekt jest a w cyklu 1-4m [...]

Kooorwa ty nic nie układaj! Masz w linku GOTOWY plan z opisem - masz STOSOWAĆ GOTOWE plany, adekwatne do twojego poziomu wytrenowania, a nie tworzyć "świetne treningi" . Nie rób żadnych słit fotek, nie mierz sobie bajcepsa - skup się na tym co ważne! Twoim wyznacznikiem są ciagle wyższe kg na sztandze i na wadze! sila = masa masa = sila

Tak jak pisalam, nogi ok 15 ruchow, bo tam masz duzo tluszczu wiec na pewno nie chcesz zwiekszac obwodow, bo nie wiemy co sie wykluje A gora (plecy, rece, klatka), poniewaz chudniesz tam glownie, robisz na 8-12 ruchow by zwiekszyc troche ilosc miesnia dla zrownowazenia i zwiekszenia procesu spalania tkanki tluszczowej dolnej czesci ciala. [...]

A czy takim planem siła też pójdzie w górę? Bo chodzi mi nie tylko o masę mięśniową ale też o siłę. Mam rozumieć że masa mięśniowa = siła? Czyli siły też będę miał więcej, tak?? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-03 23:56:48

a przy tym treningu raz w tygodniu to ma być połączenie siły i dynamiki czy może np przez 6tyg siła(raz w tyg intensywnie) a potem przez 6 tyg dynamika(raz w tyg intesywnie) bo nie chce wtedy robić tego 2 razy w tyg bo siły nie bede miał na inne treningi a i pytanie na marginesie czy 91 kg w przysiadzie(mój rekord)to dobrze jak na prawie 15 lat [...]

[...] to niestety nie podam dokładnych, tylko w przybliżeniu, ponieważ siłowni nie odwiedzam prawie 2 miesiące (wakacje itp.), a po za tym jestem teraz po redukcji(ważyłem 77 kg)i siła mi na pewno trochę spadła (zapewne w przeciwieństwie do większości, ja najpierw rzeźba potem masa :-D), robiłem sobie dietę do 1000 kcal/dziennie więc na pewno [...]

[...] cofał z masą narazie coś kiepsko to idzie, ale może potrzeba czasu wkońcu dopiero 8tyg (co prawda +8kg, ale już po 2tyg wskoczyłem na ok 90kg, a przez 6tyg te 3kg poszło) siła za to rośnie elegancko (mimo tej kontuzji, i mniejszej masy jestem już silniejszy niż przed kontuzją) co mnie trochę dziwi bo np moje ramie nie umywa się do tego co [...]

Wiek:24 lata będzie w kwietniu Waga:95 kg Zapotrzebowanie kcal: z obliczeń wynika że 3700 a gdy robiłem analizę składu ciała w listopadzie wychodziło grubo ponad 4000 Cel treningu:masa i jeśli da radę to i siła Suplementy: cm3 glutamina plutonium i tri anabolon

ja powiem tak...DSa zostalo mi moze 4-5 miarek...czyli koncowka.i szczerze powie ze nie poczulem go nic a nic...moze odrobine wieksza pompe..ale to minimalni...nie wiem czemu na mnie nie zadzialal bo liczylem na wiele wiecej po tej odzywce...noo ale coz,na niektorych pewnie zrobi duze wrazenie i bedzie to polaczone z masa sila i wszystkim co [...]

Przyszłam krzyczeć, ze Cię nie ma, a tu taka niespodzianka! ;-) MASA, SIŁA, PYERDOLNIĘCIE!

[...] objętości ciała żywej osoby. Jest to bezpośrednie stosowanie zasady Archimedesa , że obiekt przemieszcza własną objętość wody.Procedura oparta jest na zasady Archimedesa , w którym stwierdza się, że: siła wyporu którym woda wywiera na zanurzonego przedmiotu jest równa ciężarowi wody, że przedmiot przemieszcza. Lub badanie rentgenowskie ( DEXA)

Slodkiewicz opisywal go w KiF'ie, a ja zaproponowalem zakrzesiowi: http://www.sfd.pl/temat175515_strona5/ Sam sprobowalem przez 6 tyg. ale efekty byly b. zadowalajace. Masa do przodu, co prawda sila w max. powtorzeniach roznie - spadala, stala, wzrastala ... ale to zamieszanie adaptacyjne wiec bylem nastawiony. Rewelacyjna metoda treningowa dla [...]

[...] i makroskładniki się zgadzały żeby nie mieś niedoborów składników odzywczych. Z tą masą mięśniową też nie jest tak do końca bo liczy się waga ciała a nie masa mięśniowa a siła ciosu pochodzi z nóg i bioder, góra ciała nie ma znaczenia. Zwiększając wage bijesz mocniej ale przeciwnik też bije mocniej, a do tego jest bardziej odporny na uderzenia [...]

Konrado8 – najlepiej jak poeksperymentujesz. Są róóżńe wyliczeni, ale cyfry to tylko cyfry. A kwestia masa czy siła to zależy od stażu. Jak zaczynasz to i jedno i drugie razem idzie. A na plan typowo na siłę jeszcze za wcześnie. Twardy006 – lekarz i tylko lekarz może na to odpowiedzieć. Rehabilituj się i zalecz kontuzję. Bo jak [...]